Đeo Kính Nhiều Có Tăng Độ Không? Giải Đáp Những Hiểu Lầm Về Kính Cận
Kính cận là vật dụng không thể thiếu đối với những người bị tật khúc xạ như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị. Tuy nhiên, có nhiều ý kiến trái chiều về việc đeo kính thường xuyên có làm tăng độ cận hay không. Một số người tin rằng đeo kính liên tục khiến mắt “lười biếng” và làm tăng độ nhanh hơn, trong khi một số khác cho rằng đeo kính đúng cách giúp mắt không phải điều tiết quá nhiều. Vậy đâu là sự thật? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
1. Đeo Kính Nhiều Có Khiến Độ Cận Tăng Nhanh Hơn Không?
Câu trả lời là không. Việc tăng độ cận không liên quan trực tiếp đến tần suất đeo kính mà chủ yếu phụ thuộc vào nhiều yếu tố như di truyền, thói quen sinh hoạt và điều kiện làm việc. Một số điểm quan trọng cần biết:
- Đeo kính đúng số độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức, giảm căng thẳng cho cơ mắt.
- Không đeo kính hoặc đeo kính sai độ mới là nguyên nhân khiến mắt phải làm việc nhiều hơn, từ đó có thể làm tăng độ nhanh hơn.
- Mắt cận có xu hướng tăng độ tự nhiên theo thời gian, đặc biệt là ở độ tuổi học sinh, sinh viên khi mắt phải hoạt động nhiều.
2. Những Nguyên Nhân Chính Khiến Độ Cận Tăng
2.1. Yếu Tố Di Truyền
Nếu cha mẹ bị cận, khả năng con cái cũng bị cận thị là rất cao. Nghiên cứu cho thấy di truyền đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của cận thị.
2.2. Thói Quen Sinh Hoạt Không Hợp Lý
- Tiếp xúc màn hình điện tử quá nhiều: Thói quen dùng máy tính, điện thoại liên tục trong thời gian dài mà không có thời gian nghỉ ngơi sẽ làm mắt dễ bị mỏi và tăng độ cận nhanh hơn.
- Học tập, làm việc trong điều kiện ánh sáng kém: Đọc sách hoặc làm việc trong điều kiện thiếu sáng hoặc ánh sáng không đủ tiêu chuẩn khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn.
- Khoảng cách nhìn không phù hợp: Việc nhìn quá gần khi đọc sách, dùng điện thoại hoặc máy tính làm tăng áp lực lên mắt.
2.3. Không Kiểm Tra Mắt Định Kỳ
Mắt cận cần được kiểm tra định kỳ để điều chỉnh số độ kính phù hợp. Nếu bạn sử dụng kính có độ không đúng với độ cận thực tế, mắt sẽ phải điều tiết liên tục, dẫn đến việc tăng độ nhanh hơn.
3. Lợi Ích Khi Đeo Kính Đúng Cách
Việc đeo kính đúng cách mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mắt, bao gồm:
- Giảm căng thẳng cho mắt: Khi mắt nhìn rõ hơn, cơ mắt không phải làm việc quá sức.
- Hạn chế nguy cơ nhức đầu, mỏi mắt: Đeo kính đúng độ giúp mắt duy trì trạng thái thoải mái, tránh các vấn đề về mỏi mắt và đau đầu.
- Cải thiện chất lượng cuộc sống: Nhìn rõ giúp người dùng dễ dàng học tập, làm việc và sinh hoạt hàng ngày mà không gặp trở ngại.
4. Đeo Kính Đúng Cách Để Tránh Tăng Độ
4.1. Đeo Kính Đúng Độ Cận
Bạn cần đảm bảo rằng kính mình đang sử dụng có độ phù hợp với mắt. Đeo kính sai độ có thể gây ra tình trạng nhìn mờ, đau đầu và tăng độ nhanh hơn.
4.2. Để Mắt Nghỉ Ngơi Đúng Cách
- Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn xa khoảng 20 feet (khoảng 6m) trong 20 giây để mắt thư giãn.
- Chớp mắt thường xuyên: Khi làm việc với màn hình, đừng quên chớp mắt thường xuyên để giữ độ ẩm cho mắt.
- Tạo điều kiện ánh sáng tốt khi làm việc: Nên làm việc dưới ánh sáng tự nhiên hoặc đèn có độ sáng phù hợp.
4.3. Bổ Sung Dinh Dưỡng Cho Mắt
- Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C, E: Các thực phẩm như cà rốt, cam, bưởi, các loại hạt giúp tăng cường sức khỏe mắt.
- Uống đủ nước: Đảm bảo cơ thể đủ nước để giữ mắt không bị khô.
- Hạn chế thực phẩm có nhiều đường: Lượng đường cao trong máu có thể ảnh hưởng đến thị lực.
4.4. Kiểm Tra Mắt Định Kỳ
- Nên đi khám mắt ít nhất 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng mắt.
- Nếu thấy mắt có dấu hiệu mờ hơn hoặc đau đầu, cần kiểm tra ngay để điều chỉnh độ kính.
5. Những Quan Niệm Sai Lầm Về Đeo Kính
5.1. “Không Đeo Kính Giúp Giảm Cận”
- Thực tế, không đeo kính khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn, làm tăng độ cận nhanh hơn.
- Đeo kính đúng độ giúp mắt duy trì trạng thái ổn định và không phải gắng sức điều chỉnh tầm nhìn.
5.2. “Đeo Kính Quá Thường Xuyên Làm Mắt Lười Biếng”
- Mắt không “lười biếng” khi đeo kính. Thực tế, kính chỉ giúp mắt nhìn rõ hơn mà không làm thay đổi cấu trúc của mắt.
5.3. “Mắt Cận Nhẹ Không Cần Đeo Kính”
- Nếu bạn có độ cận nhẹ nhưng thường xuyên nhìn xa (lái xe, học tập, làm việc), việc không đeo kính có thể khiến mắt phải làm việc quá mức.
6. Kết Luận: Đeo Kính Nhiều Có Tăng Độ Không?
Việc đeo kính nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp khiến độ cận tăng nhanh. Độ cận tăng nhanh chủ yếu do thói quen sinh hoạt, điều kiện làm việc và yếu tố di truyền. Để bảo vệ mắt và hạn chế tình trạng tăng độ cận, bạn nên:
- Đeo kính đúng độ và đúng cách.
- Thực hiện các thói quen tốt cho mắt như áp dụng quy tắc 20-20-20, chớp mắt thường xuyên.
- Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ giúp mắt luôn khỏe mạnh.
- Kiểm tra mắt định kỳ để điều chỉnh kính phù hợp.
Bằng cách chăm sóc mắt đúng cách, bạn có thể giữ cho thị lực ổn định và tránh tình trạng tăng độ cận nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy mắt có dấu hiệu mệt mỏi hoặc nhìn mờ, hãy đến gặp bác sĩ nhãn khoa để kiểm tra ngay nhé!
